Поиск | Паблико

Нет, знаменитостям не нужно съедать 8000 калорий, чтобы набрать мышечную массу

Недавно Хью Джекман опубликовал фотографию, на которой изображена порция еды более 8000 калорий, с подписью «Накачиваюсь. Один день из жизни». Заголовки сплетен запестрили цифрами, сообщая, что Джекман ест безумные 8 30…

СПОРТ | 27.06.2023

■ FITNESS_GURU

Набрать вес

Вопреки сложившемуся мнению, далеко не каждая женщина мечтает избавиться от лишних килограммов. Среди представительниц прекрасного пола немало тех, чьей заветной мечтой является приобретение соблазнительных женственных …

РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 12.06.2023

■ FITFORFUN

Белок все решает или набор мышечной массы без профицита

Народ, всем привет. Что хотят молодые ребята и матерые офисные работяги, придя в тренажерный зал, если с лишним весом у них все более-менее в порядке? Правильно, набрать его, а точнее, не сколько сам вес, сколько мышечн…

ЧЕЛОВЕК | 30.01.2023

■ СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ!

Как набрать вес без вреда для здоровья?

Люди хотят набрать вес по различным причинам - медицинским, эстетическим или физиологическим. Однако не всегда легко этого добиться. Например, люди с болезнью Крона — хроническим аутоиммунным заболеванием ЖКТ — с трудом…

ЧЕЛОВЕК | 12.01.2023

■ FИЗКУЛЬТ

Программа тренировок для новичка.

Ты в «качалке» новичок? Тогда это тренировка как раз для тебя! Тренировка несложная, но эффективная. В неё включены базовые упражнения, на все основные группы мышц. Количество подходов и повторений эффективны для наращи…

СПОРТ | 01.12.2022

■ FITFORFUN

Набор мышечной массы, основные моменты и роль питания

Народ, всем привет. Недавно мы с вами говорили про рекомпозицию тела, или как поменять свой жирок на мышечные объёмы. И сегодня мы поговорим на более «реальную» тему, а именно набор мышечной массы. Ведь не все мы хотим …

СПОРТ | 30.11.2022

■ FИЗКУЛЬТ

Программа тренировок: набор массы для эктоморфа.

Эта программа тренировок для набора массы, хотя и предназначена для эктоморфов (людей с худощавым телосложением), но может также эффективно использоваться и для остальных типов телосложения и для внесения разнообразия в…

СПОРТ | 19.11.2022

■ МИХАИЛ ЗАХАРОВ

Главный Секрет Набора Массы

Привет! Я Михаил Захаров и в этой статье я тебе поведаю главный принцип, благодаря которому ты можешь эффективно набирать мышечную массу Что такое калории? Начнем с того, что такое калории, откуда организм их берет и д…

СПОРТ | 06.11.2022